240702 - 강습

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Total - 1500m (w/ 50m pool)

[ Warm-up ]
Free 200m

[ Lesson ]
Free 200m
Back kick/Back 50m x 2
  • 팔 엔트리 한 상태로
Back 50m x 2 (4 kick and switch)
Back/Free/Back/Free 100m x 2
Free interval 50m x 8
Free 50m
Fly 25m x 6
Fly 50m

[ Down ]
Free 50m

[ Feedback & Thinking ]
  • 지상훈련으로 하이엘보 연습 후 수영했는데 물이 잘 밀린다! 그러나 리버커리 폼은 개판이 된 거 같다

  • 배영/자유형 모두 엔트리시 던져서 밀어주는 느낌으로 수영하기