240627 - Drill에 미치다

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Total - 3200m (w/ 25m pool)

[ Warm-up ]
Free 100m x 4

[ Main ]
(Board) Free kick 100m x 5
(Bouy) Free pull 100m x 5

Free catch up drill 50m x 4 (RB/LB)
Free single arm drill 50m x 4
  • Breath - same side 2 / other side 2
Free popov drill 50m x 6
Free 4 beat-kick 50m x 6
Free 50m x 4

IM 100m x 4
Free sprint 25m
Fly 25m
Free sprint 25m
Fly 25m

[ Down ]
Free 50m x 2

[ Feedback & Thinking ]
  • pull 하면서 DPS를 늘려보려고 했지만 손이 생각보다 빠르게 떨어지고 catch/pull을 하고 있었다. 최대한 기다리면서 할 수 있게해보자
  • striaght를 밀어낼 수 있는 힘이 부족하다. 근력필요