240625 - sprint 느낌 좋은 날

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Total - 2550m (w/ 25m pool)

[ Warm-up ]
Free 100m x 3

[ Main ]
(Board) Free kick 100m x 5
(Bouy) Free pull 100m x 5
Free 50m x 6 (생각하면서)
Free interval 50m x 12 (1'00")
  • EN1 4개 / 40" ~ 43" / 2 beat
  • EN2 4개 / 38" ~ 40" / 4 beat
  • EN3 4개 / 35" ~ 38" / 6 beat
Free sprint 25m x 4
Fly 25m x 4
Back 25m
Fly single arm drill 25m

[ Down ]
Free 50m x 2

[ Feedback & Thinking ]
  • sprint 느낌 좋았던게 있었다. 자연스럽게 누르고 하이엘보 캐치 풀 그리고 던지기!! 힘이 있어서 그런것인지 아니면 다른 이유인지 조금 더 봐보자