240611 - 강습일지 (with 젖산)

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Total - 1600m (w/ 50m pool)

[ Warm-up ]
Free 300m

[ Main ]
(Board) Breast/Free/Breast/Free kick 100m
Free side kick 50m x 2
   • switching (3s)
Free 50m x 6
Back/Breast/Free 100m x 4

Fly 25m x 4
Free 100m x 2

[ Down ]
Free 100m

[ Feedback & Thinking ]
  • 강습할 땐 여러 종목을 할 수 있어서 좋다. 그러나 젖산이 너무 쌓인 탓인지 퍼포먼스가 나오지 않는다 ㅠㅠ
• Pull을 끝까지 밀어내는 것도 좋은 방법이지만, high elbow recovery시 끝까지 밀어내면 팔을 들어올리지 못한다(신체구조 상의 어려움) 그래서 허벅지 앞까지만 밀어내고 entry/gliding으로 DPS를 늘리는 방법도 좋은 선택지다