240612 - 수요특훈 (w/ 장거리)

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Total - 1650m (w/ 50m pool)

[ Warm-up ]
Free 100m

[ Main ]
(Board) Free front/finish/front/finish scull 100m
Free interval 50m x 4 (50" / 1'30")
Free interval 100m x 10 (1'35" / 2'00")
IMO 50m x 4 (1'30")
Free dash 25m
Fly 25m

[ Down ]
Free 오른쪽 캐치 지상 연습

[ Feedback & Thinking ]
  • 자유형 EN1 글라이딩 길게 수영해도 오른쪽 catch와 pull이 너무 어색하고 물을 많이 못잡는다. 하이엘보 한다고 어깨를 너무 쓰는 탓인 것 같고 지상에서 자연스럽게 자세가 나오게 연습해야겠다