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Yes! I Take IT
250428 - 떠돌이 생활
Total - 1650m (w/ 50m pool) [ Warm-up ]Free 100m x 2 [ Main ]Free 100m x 2 Free 200m Breast 100m x 5Free 50m x 2Free 100mFree no board kick/swim 50m x 4Free 25m x 4 [ Down ]Free 50m [ Dryland ]N/A [ Feedback & Thinking ] • 아침 수영 갈까말까하다가 잘 다녀왔던 날 • 평영 100m 팔이 털리는지 다리가 털리지는지 테스트 해봤지만 숨이 너무 가쁘고 자유형과 다른 맛이다. 접영 킥으로 할 땐 어떻게 버틸 수 있을지 모르겠다 • 왼팔 자연스럽게 down sweep 이후 pull > push로 이어지니 확실히 느낌이 좋으나 자연스럽지..
250426 - 훈련팀 일지(박치 이슈)
Total - 3100m (w/ 25m pool) (Training 2800m + Down 300m) [ 25년 15번째 훈련 ] - 여행 이슈로 14번째 skip • Theme - Freestyle, Rolling & Beat kick, Pyramid, Broken, Dive [ Feedback & Thinking ] • Rolling + Beat kick을 배웠는데, 기존에 알던 beat kick과 다른 beat kick을 배웠고 확실히 물 잡히는 느낌은 좋았다. 그렇지만 나는 박치인지 3 or 6 beat kick은 제대로 못 따라하고 뚱땅대는 모습이 너무 웃겼다. 지상에서도 조금씩 해보는 걸로😭 • Broken은 항상 아주 매콤한 맛이다. 분명 대회 때는 더한 고통이 찾아올 걸 알지..
2025년 1·2급 전문·생활·장애인, 유소년, 노인스포츠지도사 정답 가안을 첨부와 같이 공지합니다.- 시행일: 2025년 4월 26일 토요일- 대상: 1·2급 전문·생활·장애인, 유소년, 노인스포츠지도사 - 2025년 1급/2급 전문스포츠지도사 필기시험 정답 가안 - 2025년 1급/2급 생활스포츠지도사/생활체육지도자 필기시험 정답 가안 - 2025년 1급/2급 장애인스포츠지도사 필기시험 정답 가안 - 2025년 1급/2급 유소년스포츠지도사 필기시험 정답 가안 - 2025년 1급/2급 노인스포츠지도사 필기시험 정답 가안- 출처: 체육지도자 사이트
250425 - 기록측정
Total - 700m (w/ 50m pool)[ Warm-up ]N/A [ Main ]Breast drill 25m x 8Breast 25m x 4Fly kick 25m x 6Fly 25m x 2Fly 50mFree 25m x 4 [ Down ]Free 50m[ Dryland ]N/A [ Feedback & Thinking ] • 평영 느낌이 조금 좋았던 날. 나중에 평영 기록 측정해봐야지 • 접영은 너무 힘들었고 푹 퍼져버렸다. • 자유형 왼손은 항상 문제이고, catch에 묵직함을 느껴야되는데 아직 느끼지 못하고 너무 가볍다. 또 6 beat kick이 아닌 계속 차야된다는 걸 항상 인지하자
250424 - 몸 상태 메롱
Total - 925m (w/ 50m pool) [ Warm-up ]Free 50m x 2 [ Main ](Snorkel) Free scull 25m x 6V-up back scull 25m x 3Free 25mFree popov drill with scull/one touch drill 50m x 5Free 50m x 4 (1'20")Free EN3 25m [ Down ]Free 50m x 2 [ Dryland ]N/A [ Feedback & Thinking ] • 컨디션이 꽝이지만 강습을 받은 날 • popov drill 및 timing 맞추어서 catch/pull 하는 연습을 하다보니 수영도 자연스럽게 잘 이어지는 느낌이였다 • 오늘 dash는 팔이 넘어가는 느낌을 많이 받았고 push 할 ..
250422 - 추억여행
Total - 1125m (w/ 50m pool) [ Warm-up ]Free 50m x 2 [ Main ](Snorkel) Free front scull 25m x 4(Snorkel/Board) Free single arm catch 50m x 6Free 25m x 8 • focus on drill practiceFree 50m x 6 (2'00")Free 25m [ Down ](Board) Fly 25m x 4 [ Dryland ]N/A [ Feedback & Thinking ] • 자유형 왼팔 리커버리는 너무 사뿐하게 놓고 있으며 찔러넣는 방식으로 고쳐보자 • 자유형 왼팔 catch 이후 pull 할 때 어깨가 물 밖으로 먼저 빠지면 안된다. 팔꿈치 위치 변경 및 롤링이 이루어져야 한다. 어깨..
250421 - 정신없는 하루
Total - 2000m (w/ 50m pool) [ Warm-up ]Free 200m x 2[ Main ](Board) Free kick 100m x 4 (2'30")(Board) Free kick 50m x 2 (1'00") (Bouy/Paddle) Free pull 200m x 3(Paddle) Free 100m x 4 (1'50")Free EZ 50mFree sprint 25m [ Down ]Free 25m [ Dryland ]N/A [ Feedback & Thinking ] • 여행으로 인해서 수영을 몇일 안했더니 물감이 모두 사라졌다. 다시 감을 잡고 catch/pull 각도를 만들어보자
