250327 - 접영데이

---

 

Total - 800m (w/ 50m pool)

[ Warm-up ]
N/A

[ Main ]
(Board) Free underwater kick 50m x 4

(Board) Fly kick 25m x 4 

Fly no board kick 25m x 4 

 

Fly drill 25m x 6

  • 편안한 리커버리

Fly 3 kick 1 pull 25m x 4 

Fly 25m x 6

 

[ Down ]
N/A

[ Dryland ]
일요일에 배운거 조금하기

[ Feedback & Thinking ]
  • 접영은 하면 할 수록 어렵다. 매번 느낌이 올랑말랑인데 자주 연습해보자

  • 허벅지로 kick을 차야되나 무릎에 힘이 너무 들어가있다

  • pull / push 하면서 출수킥을 차는 타이밍을 맞추자

  • Recovery때 승모근에 힘빼고 물을 넘어간다는 느낌으로 하자