250310 - 끌어올리기

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Total - 2450m (w/ 50m pool)

[ Warm-up ]
Free 400m

[ Main ]
(Board) Free kick 50m x 6 (1'10")
(Board) Fly kick 50m x 4 (1'15")
(Bouy/Paddle) Free pull 400m x 2
  • RB/LB - straight / straight
  • RB/LB - high elbow / straight
(Bouy/Paddle) Free pull 100m x 4
  • 3 stroke 1 breath
Free 100m x 3
Free fast 25m

[ Down ]
Free 25m

[ Dryland ]
N/A

[ Feedback & Thinking ]
  • kick 50m 차는데 왜이렇게 무거운지 앞으로는 안나가고 허벅지가 탈탈 털려 불타는 고구마가 되버렸다
  • pull 할 때 high elbow와 switching timing, finish 생각하며 돌았지만 예전에 그 느낌이 오지 않는다. 생각하며 수영해보자
  • LB가 많이 좋아지고 있는데 아직 많이 어색한 점이 있다. 자주하면서 발란스를 잘 맞추어보자