250214 - 죽음의 100m

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Total - 2450m (w/ 50m pool)

[ Warm-up ]
N/A

[ Main ]
(Board) Free kick 50m x 6
  • 스쿼트 20개 x 3
(Bouy) Free scull 25m x 8
Free pull/one touch drill 50m x 10
Free 100m x 12 (1'45")
Free 50m x 2
Free 100m

[ Down ]
Free 50m

[ Dryland ]
N/A

[ Feedback & Thinking ]
  •  자유형 할 때 어깨 아프지않게 최대한 다운스위프 이후 밀어내는 연습을 했다. 생각보다 편했고 잘 나가는 느낌을 받았다
  • 수영하고 나면 목과 승모근이 항상 뭉쳐있다. 생각보다 힘을 다른 곳으로 쓰고 있는것 같다. 생각하며 수영하자