250123 - 1월 마지막 출근

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Total - 2100m (w/ 50m pool)

[ Warm-up ]
Free 100m
Free 200m x 2

[ Main ]
(Board) Free kick 100m x 5 (2'20")
(Paddle/Bouy/Snorkel) Free front/finish scull 100m
(Paddle/Bouy/Snorkel) Free pull 200m x 2
  • straight / bent
(Paddle/Bouy) Free pull 200m x 2 (RB/LB)
(Paddle) Free fast kick-based 50m x 4

[ Down ]
N/A

[ Dryland ]
N/A

[ Feedback & Thinking ]
  • 1월에 마지막 출근날! 수영도 빡시게 하고 마무리 잘하고 다시 화이팅 해보자