250202 - 어쩌다수영 정모

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Total - 2265m (w/ 25m pool)

[ Warm-up ]
Free 100m
Free 50m
IM 100m x 3

[ Main ]
(Borad) IM kick 100m x 2
(Bouy) IM pull 100m x 2
IM 200m x 3 (slow/fast)
Free interval 25m x 4 (30")
Back interval 25m x 4 (30")
Breast interval 25m x 4 (30")
Fly interval 25m x 4 (30")

Free interval 50m x 6 (1'00")
Free sprint with dive 15m

Start 연습

[ Down ]
Free 50m x 2

[ Dryland ]
N/A

 

[ Feedback & Thinking ]

  • 훈련하고 다음날 수영하려니 몸이 엄청 무겁고 근육통으로 죽겠다. 회복에 집중하자

  • 찍어왔던 영상을 분석하며 문제점이 무엇인지 또 잘하고 있는지 피드백이 필요한 시점이다