241230 - 살려접영

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Total - 2400m (w/ 50m pool)

[ Warm-up ]
Free 400m

[ Main ]
Free/Back/Breast/Fly 200m
(Board) Fly kick 100m
Back kick 100m
(Board) Breast kick 100m
(Board) Free kick 100m
(Bouy/Paddle) Free pull 200m x 3
  • RB / 3 stroke 1 breath / LB
Fly 50m x 8
Free 50m x 2
Free 100m
Fly fast/Free slow 50m x 2

[ Down ]
Back 100m

[ Dryland ]
N/A

[ Feedback & Thinking ]
  • 다양한 영법을 시도 중이나, 평영은 버려야겠다. 발차기 찰 때마다 무릎이 시큰거리고 통증이 온다

  • 접영 잘해보고 싶어서 운동에 넣었는데 호흡도 잘 안되고 타이밍이 삐그덕 삐그덕 하는 것 같다