241227 - 점심수영

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Total - 2200m (w/ 50m pool)

[ Warm-up ]
Free 500m

[ Main ]
(Bouy/Paddle) Free pull 400m x 2 (200m RB/ 200m LB)
(Bouy/Paddle) Free pull 200m x 2 (RB/LB/RB/LB)
IM 200m x 2

[ Down ]
IM 100m

[ Dryland ]
N/A

[ Feedback & Thinking ]
  • 자유형 왼쪽 호흡 + Pull 동작은 코어가 무너지고 팔이 많이 어색하다. 자주해서 자세 교정 및 밸런스를 단련해야 할 것 같다
  • IM 200m는 힘빼고 가는 경우 완주는 가능하지만 속도올린 후 버티는 건 못할 것 같다. 특히 접영은 아리랑 접영이고, 배영은 다리 가라앉아있고, 평영/자유형은 그나마 보통인 듯하다