241116 - 훈련팀 일지 (오른팔 교정)

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Total - 3550m (w/ 25m pool)
(Training 3250m + Down 300m)

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 * 24년 43번째 훈련
 * keyword - Freestyle, Fly, Sprint, Descending
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[ Feedback & Thinking ]
  • 오늘 쌤이 영상보시고 피드백을 주셨다! 일단 손이 Pull/Finish 때 많이 흔들린다. Catch때 잡은 물을 다 놓치고 있었고, 한번에 힘있게 끝까지 밀어내지 못한다. 힘을 길러 끝까지 밀어내자
  • 오른팔 Downsweep 할 때 살짝 밖으로 내려서 catch를 걸어보자. 걸었으면 손바닥은 뒤쪽! 손끝은 아래쪽! 몸쪽으로 바라보면 제대로 안한거😡
  • Drill 느낀 점은 팔 떨어지는 타이밍 안맞다ㅠㅠ 그리고 너무 어색했다. 어색해야 정상이니 내 것으로 만들기 위해 single arm drill 자주해보자 (kick 차면서 천천히 진행)
• Downsweep 이후 catch 동작을 만들때 쯤 어깨가 일자(ㅡ)가 되고 롤링하면서 물을 쭉 밀어내야한다. Drill시 오른쪽 팔이 잘 안되는 것을 느꼈고 집중하자