240822 - 첫 강습(피드백 기억하기)

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Total - 1750m (w/ 50m pool)

[ Warm-up ]
Free 200m
Free 50m

[ Main ]
Free 100m
Breast 100m
(Board) Free kick 50m x 4
(Board) Free pull 50m x 4
Free 50m x 5

(Fly 50m/Back 50m) x 5 = 500m
Breast 50m
Free 50m
Fly 25m

[ Down ]
Free 25m

[ Dryland ]
애니멀플로우 (Crab Reach) x 10회
플랭크 1분 x 3
후면사선사슬운동 1분 x 3
발목 스트레칭 20초 x 3

[ Feedback & Thinking ]
  • 팔꿈치가 빠진다라고 말씀해주셨는데, 아마 접영 연습하면서 습관이 되버린게 아닐까 싶음

  • 물을 너무 급하게 잡으려고 하는 경향이 있다고 하셨고 천천히 잘 잡히는 부분에서 물을 잡아보자