240802 - 동호회 강습

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Total - 1650m (w/ 50m pool)

[ Warm-up ]
Free 100m x 2

[ Main ]
(Bouy) Free scull 25m x 6
Free drill 50m x 12
  • Go - single arm drill L/R
  • Back - finish scull / one touch drill
(Board) Free kick 50m x 4
(Board) Free kick 25m x2
(Board) Free kick 25m x 6
(Bouy) Free pull 25m x 8
Free 50m
Free 25m x 2

[ Down ]
Free 150m

[ Feedback & Thinking ]
  • 어깨의 통증이 조금씩 온다. 근육이 뭉친거 같아 근육이완제를 먹고 있으나 효과가 없나보다. 내일 한의원 or 병원가야겠다