240711 - 점심수영 (접영)

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Total - 1450m (w/ 50m pool)

[ Warm-up ]
IM 100m

[ Main ]
Fly kick 50m x 4

(옆으로 호흡)
Fly 3-3-1 50m x 2
Fly 2-2-1 50m
Fly 1-1-1 50m

(앞으로 호흡)
Fly 3-3-1 50m x 2
Fly 2-2-1 50m
Fly 1-1-1 50m

Fly skate drill 50m x 4
Fly 50m x 5

IM 200m

[ Down ]
Free 50m x 2

[ Feedback & Thinking ]
  • 못하는 접영파보기! 스케이트 드릴은 아직 익숙하지 않아서 너무 힘들다. 고개도 들고있고, 리커버리는 물에 걸린다. 영상을 참고해서 이미지 트레이닝을 해보자