240710 - 수요특훈 (장거리체크)

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Total - 1400m (w/ 50m pool)

[ Warm-up ]
Free 100m

[ Main ]
Free sculling 25m x 4
Free mo board kick 50m x 4
  • 슈퍼맨 자세 / 차렷 자세
(Paddle/Bouy) Free pull 200m x 2
Free 200m
Back 25m
Free 25m
Underwater dolphin kick 25m x 2

(Paddle) Free 100m x 3 (1'20" / 1'50")

[ Feedback & Thinking ]
  • 오늘의 수요특훈은 천천히 그리고 길게가는 연습을 했다. 생각보다 쉽진 않았고 저항이 많이 걸리는 것 같다. 최대한 유선형 자세를 만들어서 가보자