240705 - 장거리 훈련

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Total - 2300m (w/ 50m pool)

[ Warm-up ]
Free 100m

[ Lesson ]
Free scull 25m x 10
Free kick 50m x 5
Free Fist pull 50m x 4
Free pull 50m x 2
Free 50m x 6

Free 500m x 2

[ Down ]
Free 100m

[ Feedback & Thinking ]
  • 다음주 대회로 인해 장거리 500m를 2개 해보았는데 생각보다 빡시다. 팔 근력조절을 잘해야 할 것 같다