Yes! I Take IT

Total - 3000m (w/ 25m pool)2600m  + down 400m /* * 24년 10번째 훈련  * keyword - turn, touch, finish, all-out, high-elbow, Broken */ [ Feedback & Thinking ]Turn 한 후에 5m는 그냥 먹고 들어간다는 생각으로 Turn하기현재 Turn한 다음 바로 돌핀킥을 차고 있는데, 그러지 말고 streamline으로 몸을 돌려나가다가 크게 → 크게 → 작게 → 작게 → 작게 형태로 차고 나오자. 이때 내가 만들어둔 표면 저항을 잠영으로 피해보자오른손 물 속 catch 동작이 이상했으나 쌤이 잡아주시고, 여러가지 방법을 해보니 많이 좋아지고 있는 것 같다.지상 훈련이 절실하게 느껴지는 하루

대회명 : 2024년 전국생활체육대축전 본선 기 간 : 2024년 4월 27일(토) ~ 2024년 4월 28일(일) 장 소 : 울산 문수실내수영장

대 회 명 : 제4회 영등포구청장배 수영대회 주최, 주관 : 영등포구수영연맹 후 원 : 영등포구, 영등포구체육회, 서울시수영연맹, ㈜센티스포츠 일 시 : 2024년 04월 14일(일요일) 07:00 ~ 15:00 장 소 : 제1스포츠센터 수영장

대 회 명 : 2024년 전국생활체육대축전(경영) 서울시 대표 선발전 수영대회 기 간 : 2024년 3월 24일 장 소 : 서울체육고등학교 수영장 주 최 : 서울특별시수영연맹 주 관 : 서울특별시수영연맹

Total - 1750m (w/ 50m pool) [ Warm-up ] Free scull 50m x 4 [ Lesson ] Free pull 50m x 10 Free drill 50m x 10 Free 50m x 10 Side turn 연습 [ Down ] Free 50m [ Feedback & Thinking ] 왜 이렇게 느린 것인가에 대해서 고민해보자

Total - 1690m (w/ 50m pool) [ Warm-up ] Free 300m [ Lesson ] Free / Breast 200m (150+50) Fly / Back kick 50m x 3 Fly / Back 100m x 2 Free interval 100m x 6 (2'15") • 1'30" / 1'30" / 1'25" / 1'25" / 1'25" / 1'17" Walk 25m Free filp turn 30m x 8 Walk 25m [ Feedback & Thinking ] 주말에 푹 쉬지 못해서 몸이 망가졌다. 컨디션이 최악이다 요즘 강습 마무리로 턴 연습을 하는데 예전처럼 돌기가 어렵다 ㅠㅠ 무엇이 문제일까 고민해보자

Total - 1800m (w/ 50m pool) [ Warm-up ] Free 300m [ Main ] Free / Breast 200m (150+50) Free / Breast kick interval 50m x 4 (1'15") Fly / Free interval 50m x 4 (1'30") Free EZ 50m Free interval 50m x 6 (1'20") Walk 25m Free filp turn 50m x 10 Walk 25m [ Feedback & Thinking ] flip turn 연습을 했는데, 요즘 자세가 틀어져서 그런지 바르게 도는게 어렵다

Total - 2450m (w/ 50m pool) [ Warm-up ] Free 50m x 4 Free 200m [ Main ] Free kick 100m x 4 Free pull 1000m • Snorkel / Bouy / Paddle • 오른팔 high elbow catch 및 pull 신경쓰기 Free pull 400m • Snorkel / Bouy Free dash 25m + EZ 25m Free fast 50m Free dash 25m [ Down ] Free 25m [ Feedback & Thinking ] 오른팔 catch 및 pull 동작에 조금 감이 온 것 같다. 계속 유지할 수 있음 좋겠다 Dash시 오른팔이 늦게 떨어지고, 물을 다 밀어내지 못한다. 근력 강화가 필요한 시점이다