Yes! I Take IT

Total - 1800m (w/ 50m pool) [ Warm-up ] Free 200m [ Main ] Free kick 100m x 3 Free pull 200m x 4 (Paddle / Bouy) • RB / LB / 3S1B x 2 Free interval 100m x 3 • 1'40" ~ 1'45" / cycle: 2'30" (장거리 대회 나가시는 분 pace 맞춰드리기) Fly kick with deck 30" / SDB 15m x 2 • SDB = Start Dolphin Break-out [ Down ] Free 100m Free 50m x 2 ▶느낀점🤔 0. 황선우의 자유형 200m 결승 / 자유형 100m 예선 너무 멋있다 1. 오른쪽 Pull: 옆으로 살짝 빼기 → 다운 스위프 → 뒤..

Total - 1500m (w/ 50m pool) [ Warm-up ] Free 200m [ Lesson ] Free scull with kick 100m x 2 • front / finish Free interval 25m x 8 (20" / 40") Fly / Free 100m x 2 Breast / Back 100m Free interval 100m x 5 (2'20") • 1'30"(EN1) / 1'30"(EN1) / 1'25"(EN2) / 1'25"(EN2) / 1'20"(EN3) ▶느낀점🤔 1. 온몸이 무거웠던 날. 이렇게 무거웠던 적은 오랜만이였다 2. 자유형 push → finish 후 recovery로 넘어가기 전, 손등이 밖으로 보이게 하면 어깨가 훨씬 편했음. 선수들의 영상들 보면서 ..

오늘 Linux kernel mailine contribution 하는 방법을 알려드리려고 합니다. 저는 Linux kernel 개발을 했었고, 죽기 전에 꼭 한번쯤은 contribution 해서 저의 이름을 남겨보고 싶다는게 꿈이였습니다. 현재는 contribution을 몇개 해본 상황이고, 저와 같은 생각을 하시는 분이 있을 거라 생각하여 남깁니다. Linux mainline kernel source code을 clone하여 local PC에 받습니다. git clone https://github.com/torvalds/linux.git ./mainline_code git 환경세팅을 해줍니다. (git 환경 설정은 하신 분들은 skip) git config --global user.name "JJun..

Total - 2500m (w/ 25m pool) [ Warm-up ] Free 100m x 2 Free 50m x 2 Free 100m [ Main ] (Board) Free kick 400m • interval 50m x 2 (48" ~ 50" / 1'00") • Set 4개 (set 사이 rest 2'00") (Board) Free pull 50m x 6 Free popov drill 50m x 6 Free 50m x 4 Free interval 50m x 4 (1'00") Fly 50m x 8 (45" ~ 50" / 1'30") [ Down ] Free 100m x 3 ▶느낀점🤔 1. popov drill 맨발로 하면, 팔을 들고 버티지 못한다. Side kick을 연습하자 2. 접영 50m는 잘..

2023년 전문·생활·장애인, 유소년, 노인스포츠지도사 2급 기출문제 및 정답 출처: 체육지도자 사이트

2022년 전문·생활·장애인, 유소년, 노인스포츠지도사 2급 기출문제 및 정답 출처: 체육지도자 사이트

2021년 2급 전문·생활·장애인, 유소년, 노인스포츠지도사 기출문제 및 정답 출처: 체육지도자 사이트

2020년 생활스포츠지도사 2급 기출문제 및 정답 출처: 체육지도자 사이트