240427 - 훈련팀 일지 (with sprint)

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Total - 2825m (w/ 25m pool)
2425m + down 400m

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 * 24년 15번째 훈련
 * keyword - back dolphin, interval sprint, time check
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[ Feedback & Thinking ]
  • Back dolphin kick을 연습할 땐 복부 힘으로 시작해서 앞허벅지 힘까지 사용해 물 밀어내자 (쭈우우우우욱~~~ 팡 느낌)
  • Gear 사용 시 (Paddle이든 뭐든) DPS가 너무 짧다. kick 개수를 늘리고 DPS를 늘려보자 (25m 기준 12 ~ 13 / 현재 14 ~ 15)
  • Full gear끼고 12 ~ 13초인데, 다 빼고 나서도 13초를 유지할 수 있게 만들자