250410 - 사선 사슬 느끼기

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Total - 1500m (w/ 50m pool)

[ Warm-up ]
Free 50m x 2

[ Main ]
(Snorkel) Free drill 25m x 4
   • push sculling / one touch drill
(Snorkel) Free 50m x 6
   • push/무게중심 생각
(Fin/Paddle) Free 100mx x 10
  • cross gear

[ Down ]
N/A

[ Dryland ]
N/A

[ Feedback & Thinking ]
  • 오늘 수영 기본기 부터 시작했다. 무게 중심과 팔꿈치 움직임을 생각하면서 수영을 했고, 사슬 근육을 느끼기 위한 운동도 했다.

  • 발은 계속 차면서 팔 push 맞추는 운동을 했지만 기존에 생각/수영하던 자세와 달라 헷깔리고 어려움을 많이 느꼈다