250313 - 생각하는 수영

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Total - 850m (w/ 50m pool)

[ Warm-up ]
Free 50m x 2

[ Main ]
(Board) Fly kick 50m x 2
Fly no board kick 50m x 2
Fly fast kick 25m x 4
Fly pull 50m x 4
Fly wave drill 50m x 2
Fly drill/swim 50m x 2
  • 가볍게 던져주고 가슴 눌러주기
Fly sprint 25m x 2

[ Down ]
N/A

[ Dryland ]
N/A

[ Feedback & Thinking ]
  • 접영 노하우를 배울 수 있는 시간이라 너무 알찼던 수영
  • 모든 수영이 그렇겠지만 손바닥은 항상 뒤를 보고 있어야하며 물을 뒤로 밀어야한다. 그렇지만 나는 팔꿈치와 손바닥을 제대로 못쓰고 있다
  • 팔꿈치 동작을 잡아주셨지만 아직 잘 모르겠고 감을 찾아보자
  • 리커버리에선 힘을 많이 빼자