250318 - 자세 교정

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Total - 2400m (w/ 50m pool)

[ Warm-up ]
Free 300m

[ Main ]
(Board) Free kick 50m x 10 (1'15")
(Paddle/Bouy/snorkel) Free scull 100m x 4
  • front/finish 2개
  • middle/finish 2개
(Paddle/Bouy/snorkel) Free drill 100m x 2
  • doggy paddle/swim
(Paddle/Bouy/snorkel) Free pull 400m
(Paddle/Bouy) Free 100m x 4
  • RB/LB/RB/LB
(Paddle) Free 100m x 2

[ Down ]
N/A

[ Dryland ]
N/A

[ Feedback & Thinking ]
  • 오늘 스노클을 통해 나의 catch 자세와 팔꿈치 움직임을 관찰하면서 수영을 했다. 왼팔 catch 자세는 너무 어려웠고 타이밍이 잘 맞지 않았다. 그리고 팔꿈치 움직임을 보는게 너무 어려웠다.
  • 양쪽 호흡하면서 롤링을 과하게 가져가는 연습을 했는데 어깨가 훨씬 편했다. 이렇게까지 열어도 되는지는 모르겠지만 롤링 각을 크게가져 가면서 밸런스와 코어에 도움되도록 해보자