241207 - 훈련팀 일지 (소규모 훈련)

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Total - 3560m (w/ 25m pool)
(Training 3260m + Down 300m)

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 * 24년 46번째 훈련
 * keyword - Freestyle, Flip turn, Fast&Slow, Fly, Endurance
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[ Feedback & Thinking ]
  • Drill 훈련
    - straight로 내리기
    - 살짝 옆으로 내리면서 catch/pull 힘으로 반대팔 넘기기
  • downsweep
    - 오른팔 손날이 (\) 모양에서 바로 catch 동작이 이루어져서 물을 다 버리고 있음. downsweep 할 때 손바닥에 저항이 느껴져야되며, 해당 느낌은 물을 가지고 가는 느낌이니까 잘 느끼도록 하자
    - 손 모양(/) 또는 (-)해서 옆으로만 빼지말고 대각선(↘)으로 빼서 catch하자