240926 - 강습

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Total - 925m (w/ 50m pool)

[ Warm-up ]
Free 250m

[ Main ]

Free 100m

Back 100m

 

Back kick 25m x 4

Back 25m x 2

 

Back half drill 25m x 2 (버티기/ 한손)

Back half drill 25m x 1 (버티기/ 두손)

 

Back 50m x 2

Back head-up 25m x 3

Free head-up 25m 

 

[ Down ]
Free 25m x 2

[ Dryland ]
N/A

[ Feedback & Thinking ]
  • 오랜만에 강습갔는데 하필 또 배영이네 ㅠㅠ 자유형 하이엘보와 풀 관련된 프로그램 하면 좋겠다