240716 - 오늘 많이 배운 강습

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Total - 1550m (w/ 50m pool)

[ Warm-up ]
Free 250m

[ Main ]
(Board) Free kick 100m
(Board) Fly/Breast/Fly/Breast kick 100m
Back 50m x 4
Fly 25m x 6
Breast 50m
Free fast/slow 50m x 10

[ Down ]
Free 200m

[ Feedback & Thinking ]
  • 어제 지상훈련해서 그런가 풀이 확실히 가벼워진거 같은 느낌이였고 자주해야 할듯하다
  • 배영시 가슴쪽을 눌러 물 속에 잠기게 하고 시선은 살짝 배쪽을 본다는 느낌으로 턱을 당겨서 수영하자
  • 접영 입수할 때 킥으로 누르는게 아니라 엉덩이를 내민다는 생각으로 해보자. 조금 더 편안한 것을 느낄 수 있다고 한다.
  • 왼팔 리커버리 시 길게 던지지말고 물속에 빨리 찔러넣은 후 밀어내는 느낌으로 해보고 있는데 너무 어색하다. 하다보면 리커버리도 고쳐지고 글라이딩 되는 느낌을 찾을 수 있겠지. 적응될 때까지 생각해서 수영해보자