240531 - 동호회 강습

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Total - 2350m (w/ 50m pool)

[ Warm-up ]
Free 100m

[ Main ]
Free scull 50m x 4
  • front - 2번 / 11자(팔꿈치 먼저빼고 피니쉬) - 2번
(Board) Free pull interval 50m x 12 (1'20")
  • Paddle 6개 / 맨손 6개
(Board)Free kick interval 100m x 3 (3'00")

(Paddle) Free interval EN2 / EN1 100m x 5 (2'20")
  • in-time 1'23"
(Paddle) Free interval EN2 / EN1 100m x 5 (2'10")
  • in-time 1'23"
Free EN3 / EN1 100m

[ Down ]
Free 50m

[ Feedback & Thinking ]
  • 오른팔이 너무 버티고 있어 타이밍이 잘 안맞는다. 글라이딩 살짝 이후 다운스위프로 물을 눌러서 타이밍을 맞추자(Thanks to 까미님)