240530 - 사내 강습(첫참여)

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Total - 1440m (w/ 50m pool)

[ Warm-up ]
Free 200m

[ Main ]
Free 100m

Back kick / Back 50m x 4

Back chair kick 20m x 2

 

Free 50m x 6

 

Fly single arm 50m x 2

Fly 25m x 4

 

Free 100m x 4

  • 50m - no kick / 50m - with kick

[ Feedback & Thinking ]
  • 강습은 시작한지 조금 되었지만, 사정으로 인해 첫 참여. 생각보다 빡시게 돌리시는 것 같음. 난 운동할 수 있어서 좋다