목록사이드킥 (3)
Yes! I Take IT
240715 - Sidekick day
Total - 1250m (w/ 50m pool) [ Warm-up ] [ Main ]Free Left side kick 50m x 5Free Right side kick 50m x 5Free switching side 50m x 5Free LB 50m x 5IM 100m Free 100m [ Down ]Free 50m [ Feedback & Thinking ] • 사이드킥은 너무 어렵다. 왜 이렇게 느리고 안나가는걸까 ㅠㅠ 무거워서 더 잘 가라앉는건지 아니면 제대로 킥을 못차는걸까 어렵다 • 지상 훈련하면서 부족한 부분을 채워보았는데 부족한게 너무 많네🤣
240610 - 접영 감 조금 오는 날
Total - 2250m (w/ 50m pool) [ Warm-up ]Free 300m [ Main ](Board) Free kick interval 100m x 3 (2'15")(Board) Free side kick 50m x 6 (RB / LB)(Bouy/Paddle) Free pull 400m x 2 • Straight arm / Straight • Bent arm / High-elbow(Bouy/Right Paddle) Free pull 100m x 2 • Focus on Right high elbow and switching timingFly 50m x 6 [ Down ]Free 50m [ Feedback & Thinking ] • 사이드 킥 느낌을 조금씩 알아가는 중! 하지만 빠르지..
240605 - 살려접영
Total - 3400m (w/ 50m pool) [ Warm-up ](Board) Free kick 100m x 5 [ Main ]Free side kick 100m x 5 (LB/RB)Free LB/RB 100mFree 3 stroke 1 breath 100m x 2 (Bouy/Paddle/snorkel) Free pull 200m x 2(Bouy/Paddle/snorkel) Free pull 50m x 10(Bouy/Paddle) Free pull interval 100m x 5 • cycle 1'45"Fly 50m x 8Fly kick 50m x 2 [ Down ]Breast 50m x 2Back 50m x 2 [ Feedback & Thinking ] • 요즘 킥을 안했나 킥과 사이드 킥..