240331 - 훈련팀 일지(New 아지트 #마지막)

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Total - 2650m (w/ 25m pool)
2150m  + down 500m

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 * 24년 11번째 훈련
 * keyword - sprint, touch, finish, head-up, all-out

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[ Feedback & Thinking ]

• 새로운 아지트에서 하는 마지막 수영
• Head-up
  • Kick이 좋다고 생각했지만 몸 전체가 꼬르륵😱 Sprint 연습에 도움이 되니 자주 연습해보자 
• 25m sprint 느낌
  • 기록: 빽초 / 오른팔 물속 자세를 바꾸면서 물은 다 버리고 힘들기만 했음
• high-elbow 자세 →  팔이 굽어지지만 정확하게 물을 잡지 못함
  • 물 속에서 스트레이트 암으로 물의 묵직함을 느껴보자
  • 생각보다 많이 세워야 되며 어깨의 부하가 걸리는 느낌이 들어야함
• 자유형 100m
  • 갈 때 4 stroke 1 breath / 올 때 2 stroke 1 breath + increase kick power