250422 - 추억여행

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Total - 1125m (w/ 50m pool)

[ Warm-up ]
Free 50m x 2

[ Main ]
(Snorkel) Free front scull 25m x 4
(Snorkel/Board) Free single arm catch 50m x 6
Free 25m x 8
  • focus on drill practice
Free 50m x 6 (2'00")
Free 25m

[ Down ]
(Board) Fly 25m x 4

[ Dryland ]
N/A

[ Feedback & Thinking ]
  • 자유형 왼팔 리커버리는 너무 사뿐하게 놓고 있으며 찔러넣는 방식으로 고쳐보자
  • 자유형 왼팔 catch 이후 pull 할 때 어깨가 물 밖으로 먼저 빠지면 안된다. 팔꿈치 위치 변경 및 롤링이 이루어져야 한다. 어깨가 먼저 빠지니 너무 얕게 동작이 이루어지고 있고 깊게 잡는 느낌으로 물을 잡아서 밀자
  • 자유형 dash시 catch 동작이 너무 가벼워 보이며 물을 더 잡는 느낌으로 가져가도 좋을 것 같다고 이야기해주었다
  • 접영시 물 넘어가는 느낌이 없으며 머리를 잘 사용해서 글라이딩 및 앞으로 쭉나가는 느낌을 찾아야 될 것 같다