250215 - 훈련팀 일지 (어깨 지켜!)

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Total - 3600m (w/ 25m pool)
(Training 3350m + Down 250m)

[ 25년 7번째 훈련 ]
  • Theme - Freestyle, DPS, interval, fast/slow, kick-based swim

[ Feedback & Thinking ]
  • 컨디션은 꽝이였고 옆레인 예리님 따라다니느라 죽었던날🥵
  • 이번주 수영 후 왼쪽 어깨가 아파서, 편한 방식대로 했는데 팔이 밖으로 너무 빠지고 물은 거의 못잡는 자세가 나오고 있었다.
  • 어깨와 승모 들리도록 high-elbow 자세를 만드는 건 아니고, downsweep 대각으로 살짝 눌러주고, 팔과 어깨가 옆으로 빠져나오면서 손가락 끝은 바닥을 보도록 만들자
  • 손끝 기준으론 스몰S의 느낌이 나는데, 다른 방면으로 보면 이게 맞는 것 같다. 지상에서 거울보며 느낌을 찾자
  • 익숙해지면 물 속에서 스노클끼고 내 동작을 보거나, 왼쪽 호흡 연습하면서 교정해보자