Yes! I Take IT

Total - 4625m (w/ 25m pool) Training 3825m + Down 800m /* * 24년 6번째 훈련 * keyword - slow/fast, fast/slow, 100m interval, discending, Individual medley */ [ Feedback & Thinking ] 팔/다리가 후덜덜🤮 저번주 설날이라 훈련팀은 쉬었고, 수영 안하고 먹고 자고 컨디션 되찾느라 살이 쪘다🐷 천천히 끌어올려야되는데 어제,오늘 무리했다 이렇게 몸이 무거웠던적은 처음이고😂 100m interval를 빡시게 해서 아직도 헤롱헤롱😵‍💫 자세따윈 버려 오늘은 버티자는 마인드로 하다보니 자세가 다 망가졌다. 왼팔은 무의식 중에 빠지고, 킥은 죽어버리고 살기위해 호흡했다. 체력올려서 버텨내..

Total - 4000m (w/ 25m pool) Training 3300m + Down 700m /* * 24년 5번째 훈련 * keyword - remember my pace, interval time, long distance(100m), break-out, popov drill */ [ Feedback & Thinking ] 기록 체크 warm-up 이후 자유형 50m 기록 체크를 했다. 숨참고 땡기고 싶었지만 생각보다 참아지지 않았다. 턴하기 전에 3번, 돌아오면서 2~3번 했다 숨참아도 안죽는다라는 마인드 장착하자🥵 Rolling & Rotation timing Dash때 왼팔 리커버리가 많이 안올라온다. 롤링을 잘못하고 있는 것으로 생각된다 그리고 대회 준비하면서 물 넘어가는 느낌으로 das..

Total - 2350m (w/ 25m pool) /* * 24년 4번째 훈련 - (일요일 대회 이슈로 앞부분 빼먹음) * keyword - flip turn, long distance(100m, 200m) */ Free 50m x 2 (Buoy) Free pull 100m x 4 (EN1) (Buoy) Free pull 50m x 3 (EN2) (Paddle) Free 25m x 6 (SP1) Free 200m x 3 (EN1) Free 100m x 3 (EN2) Free 50m x 6 (EN3) Free 50m (all-out) [ Feedback & Thinking ] 생각보다 물이 무겁게 잡혔고 잘 안땡겨졌다 내일은 가볍고 날라갈 생각만 해야겠다 내일 아레나 대회 화이팅!! 대회 오시는 분들 모두..

Total - 4300m (w/ 25m pool) /* * 24년 3번째 훈련 (자세한 건 생략) * 3800m + down 500m * keyword - flip turn, descending, switching time, weight belt, interval time */ [ Feedback & Thinking ] 오늘 생각보다 물이 무거웠다. Interval 마지막할 때 32초 pace로 땡겼지만 현실은 그렇지 못했다. 아직 pace에 감이 없나보다 rolling과 switching 그리고 catch 자세가 점점 좋아지는 것 같다. 대회나갔다오면 다시 틀어지겠지만 잘 버텨보자

Total - 4000m (w/ 25m pool) /* * 24년 2번째 훈련 (자세한건 생략) * keyword - fast slow fast, fly, freestyle, intervals, IM, Weight belt */ [ Feedback & Thinking ] 자유형을 잘하려면 접영을 해라 오른팔 다운스위프 이후 물잡는 느낌이 조금생겼음 pull interval은 호흡은 편하게, in-time은 동일하게 잠영은 너무너무너무 힘들다

Total - 4000m (w/ 25m pool) // 24년 1번째 훈련 (자세한건 생략) // keyword로 나열 - scull, kick, pull, interval, IM, Weight belt [ Feedback & Thinking ] 오른팔 catch & pull을 바로 못할 것 같으면 다운시켜서 물을 잡아라 (다운 스위프) 그게 안된다면 다운하면서 옆으로 살짝 빼서 물을 잡아라 (I자 Pull이 아닌 S자 Pull을 생각해라) 자유형을 늘릴려면 접영도 꾸준히 해줘야 된다 EN3 마지막은 interval pace -1 ~ 2초로 들어와라