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Yes! I Take IT
240213 - 설날 후유증 🐷
Total - 1500m (w/ 50m pool) [ Warm-up ] Free 200m [ Lesson ] Free scull with kick 100m x 2 • front / finish Free interval 25m x 8 (20" / 40") Fly / Free 100m x 2 Breast / Back 100m Free interval 100m x 5 (2'20") • 1'30"(EN1) / 1'30"(EN1) / 1'25"(EN2) / 1'25"(EN2) / 1'20"(EN3) ▶느낀점🤔 1. 온몸이 무거웠던 날. 이렇게 무거웠던 적은 오랜만이였다 2. 자유형 push → finish 후 recovery로 넘어가기 전, 손등이 밖으로 보이게 하면 어깨가 훨씬 편했음. 선수들의 영상들 보면서 ..
240209 - 설날 먹부림 하기 전
Total - 2500m (w/ 25m pool) [ Warm-up ] Free 100m x 2 Free 50m x 2 Free 100m [ Main ] (Board) Free kick 400m • interval 50m x 2 (48" ~ 50" / 1'00") • Set 4개 (set 사이 rest 2'00") (Board) Free pull 50m x 6 Free popov drill 50m x 6 Free 50m x 4 Free interval 50m x 4 (1'00") Fly 50m x 8 (45" ~ 50" / 1'30") [ Down ] Free 100m x 3 ▶느낀점🤔 1. popov drill 맨발로 하면, 팔을 들고 버티지 못한다. Side kick을 연습하자 2. 접영 50m는 잘..
2023년 전문·생활·장애인, 유소년, 노인스포츠지도사 2급 기출문제 및 정답 출처: 체육지도자 사이트
2022년 전문·생활·장애인, 유소년, 노인스포츠지도사 2급 기출문제 및 정답 출처: 체육지도자 사이트