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Yes! I Take IT
240928 - 훈련팀 일지
Total - 3500m (w/ 25m pool)(Training 3100m + Down 400m) /* * 24년 36번째 훈련 * keyword - Freestyle, hypoxic, DPS, kick, interval */ [ Feedback & Thinking ] • Long kick 연습하고 나면 허벅지가 덜덜 떨린다. 무겁게 차는 Kick 연습도 해야할 것 같다. • 오늘도 인터벌 페이스 맞추기. 아직까지 너무 어렵고 오락가락 하는게 느껴진다.
수영/swimdevil
2024. 9. 30. 08:11
240803 - 훈련팀 일지 (sprint)
Total - 3150m (w/ 25m pool)(Training 2850m + Down 300m) /* * 24년 29번째 훈련 * keyword - Kick pyramid, Start, Sprint, Time check */ [ Feedback & Thinking ] • 스프린트 시 왼쪽 팔이 S자를 그리면서 물을 잡고있다. 리커버리 시 살짝 밖으로 (어깨너비 정도) 그리고 물을 눌러서 잡아낼 수 있도록 하자 • 스프린트 할 때 습관적으로 롤링 및 글라이딩하는데, 이때 어깨를 뽑아내면서 팔 속도 및 밸런스가 깨지는 것 같다. 최대한 뽑지 않도록 해보자 (그냥 롤링만 하기)
수영/swimdevil
2024. 8. 3. 16:17