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Yes! I Take IT
250703 - 단거리와 장거리
Total - 2100m // 1300m(아수) + 800m(저수) ● 아수 운동량 (w/ 50m pool) [ Warm-up ]Free 50m x 2 [ Main ](Snorkel) Free finish 25m x 4(Snrokel) Free finish / single arm pull 50m x 8 (Snrokel) Free 50m x 6 (1'15")(Snrokel) Free 50m x 6 (1'20") Free sprint 25m x 4 ● 저수 운동량 (w/ 50m pool) [ Main ]Free interval 100m x 8 (2'30") [ Feedback & Thinking ] • 유연하게 옆구리와 어깨를 늘려주자 • 자세가 많이 좋아졌는지 쌤이 피드백을 별로 안주셨다. 좋은건지 ..
수영/TrainingLog
2025. 7. 4. 16:00