250618 - 자유형 꿀팁

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Total - 1250m (w/ 50m pool)

[ Warm-up ]
Free 100m

[ Main ]
(Board) Free kick 50m x 10 (1'30")
(Paddle) Free doggy paddle scull 50m x 2
(Paddle/Snorkel) Free doggy paddle scull 50m x 2
(Paddle) Free switch timing drill 50m x 4
Free 100m
Free no board kick+dash 25m x 2

[ Down ]
Free 100m

[ Dryland ]
N/A

[ Feedback & Thinking ]
  • 오늘은 쉬어가려고 했지만 다행이도 꿀 팁들을 전수해주셔서 하느라 시간가는 줄 몰랐다. 예전에 배웠고 했던 drill 들인데 안하다보니 몸이 적응을 못하네
  • Timing drill할 때 왼팔 pull은 힘있게 잘 넘어갔는데 오른팔 pull은 어딘가 어색하고 힘이 들어가지 않는 것을 느꼈다. 자연스럽게 downsweep 이후 진행 되어야되는데 잘 안되네. 이러니 dash를 못하지 ㅠㅠ