250520 - 회복 불가

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Total - 1325m (w/ 50m pool)

[ Warm-up ]
N/A

[ Main ]
Free kick 50m x 8 (1'10")
(snorkel) Free single arm pull 50m x 4
Free interval 100m x 6 (2'10")
Free 15m
Free 25m
Free 35m
Free 50m

[ Down ]
N/A

[ Dryland ]
N/A

[ Feedback & Thinking ]
  • kick 할 때 힘들면 무릎을 안 내려서 차는 경향이 있다. 힘들어도 무릎 내려 끝까지 눌러주는 느낌으로 차보자
  • 글라이딩이 과하게 길게 가져가다 보니 숨쉬는게 어색해보인다고 하였다. 조금 줄여서 수영을 해보자
  • 막대를 등에 올리고 팔을 180도로 유지하고 돌리는 것을 체험해봤는데 내가 스프린트를 못하는 이유를 찾았다. 기회가 되면 자주 연습해봐야 할 것 같다.
  • 근육통과 감기 이슈로 회복이 안되는 아주 극한의 경험을 한 것 같다. 자유형 100m를 천천히 돌았지만 회복이 안되어서 페이스가 쳐지는 것을 아주 강하게 느꼈다