241012 - 훈련팀 일지 (후반 버티기)

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Total - 3500m (w/ 25m pool)
(Training 3100m + Down 400m)

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  * 24년 38번째 훈련
  * keyword - Freestyle, Side kick, Descending
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[ Feedback & Thinking ]
  • 호흡하고 바로 고개 넣어서 왼손을 보는 연습하자. 힘들다고 호흡을 오래하면 손이 버티다가 빠지는 경우가 많다
  • 오른팔 물 밀어내는 저항감이 조금씩 느껴진다. 패들끼고 Pull 마지막 쯤 느낌이 왔고 한번에 밀어내지 하는 것 느꼈다. 힘 많이 부족한 것 같다.
  • 다운스위프 하는 중에 팔을 굽혀서 밀어내자. 다운스위프 다하고 팔 굽히면 타이밍이 안맞는다. single arm drill 자주 연습해서 자연스럽게 나올 수 있게 하자
  • 오늘 descending 잘 버텨냈다. 시간은 40" / 38" / 36" / 35"밑으로 맞춰내서 너무 기쁘다☺️