250913 - 훈련팀 일지 (자유형 느낌온다)

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Total - 3400m (w/ 25m pool)
(Training 2900m + Down 500m)

[ 25년 34번째 훈련 ]
  • Theme - IM, Freestyle, Singapoll drill, Rolling, Timing, Beat kick

[ Feedback & Thinking ]
  • Side kick이 다른 사람에 비해 너무 느리고 못차는 것 같다. 어떻게 하면 잘 차고 잘 나갈지 고민해야겠다
  • 역시 Rolling 한쪽이 잘 안된다. 과하게 가져가면서 유연성 및 코어를 늘릴 수 있게 해봐야겠다
  • 6 beat kick 할 때 박자가 안 맞는 느낌이 강했는데 그 이유는 첫번째 박자가 빠른 이유도 있었지만, finish까지 셋이라고 생각했더니 recovery에서 끊김이 발생하는 거였다. recovery 일부까지 셋이라고 생각하고 속도를 올리고 끊김없이 수영 할 수 있게 해보자
  • Recovery는 high-elbow로 연습하고 박자를 잘 맞추자