250906 - 훈련팀 일지 (자유형시작)

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Total - 4100m (w/ 25m pool)
(Training 3500m + Down 600m)

[ 25년 33번째 훈련 ] - 32번째 여행 이슈로 불참
  • Theme - IM, Freestyle, Singapoll drill, Descending

[ Feedback & Thinking ]
  • warm-up으로 한 IM 접영은 catch구간이 아닌 finish에 힘을 써야하고 out sweep 부터 자연스럽게 팔이 옮겨갈 수 있게하자. 한번에 빡 땡기기 금지
  • 자유형 기초부터 다시 시작하는 훈련! 자유형은 하다보면 항상 어렵고 자세가 많이 무너진다. 기초부터 다시 다지자
  • 왼쪽 side kick이 많이 약하고 몸이 많이 가라앉는다. 킥이 부족해서 그런건지 코어가 약해서 그런건지 잘 모르겠지만 side kick 자주 해보자
  • Descending 할 때 interval time 길어서 할 만 했고, 역시나 drill때 배운 것들을 빠르게 하는건 어려웠다. 숙달되기까지 시간이 필요하다
  • Recovery를 High-elbow나 straight 아무거나 상관 없지만 하나만 파는 것으로 하자. 두개 다 하기엔 시간도 없고 자세도 다르다