251206 - 훈련팀 일지 (동계 훈련 시작)

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Total - 4100m (w/ 25m pool)
(Training 3800m + Down 300m)

[ 25년 43번째 훈련 ]
  • Theme - Freestyle, Fly, Kick, Pull, Negative, Interval, Broken

[ Feedback & Thinking ]
  • 대회는 끝났고 동계 훈련 느낌으로 운동량 늘린 프로그램
  • 핀/패들 접 100m x 8개는 죽을 맛이였고, 팔다리가 탈탈 털려버렸다
  • outsweep만 하고 글라이딩으로 기다리다 박자 맞추느라 너무 앞에서 물을 잡아 미는 모습이 나온다. 접영 outsweep만 하는게 아니라 catch까지 힘빼고 쭉 내려줘야되는데 생각만큼 잘 되지 않는다. 박자감을 찾을 수 있게 지상에서 자세를 해보는 걸로!!
  • 접영 할 때 호흡이 많이 꼬이고 숨이 잘 안쉬어지는 느낌인데 어떨게하면 편하게 할 수 있을지 찾아보자
  • Broken은 접영으로 하면 살아남지 못할 것 같아서 자유형으로 했다. 생각보다 팔이 파워풀하게 밀렸고 호흡도 너무 참지않고 쉬고 싶을 때 쉬었다. 하고난 후 가슴쪽 흉통이 있었고 뻐근함이 너무 싫었다