250826 - 피드백 덩어리

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Total - 1075m (w/ 50m pool)

[ Warm-up ]
N/A

[ Main ]
(Snorkel) Free scull/one touch 50m x 8 (w/ straight kick)
Free one touch 50m x 6
(Snorkel/Board) Free one touch 25m x 6 (fast)
Free 50m x 3 (EN1, EN2, EN3)
Free sprint 25m
Free sprint 25m x 2

[ Down ]
N/A

[ Dryland ]
N/A

[ Feedback & Thinking ]
  • 오늘의 기억해야 할 피드백 3가지+느낀점
  • 첫번째 - 킥은 너무 빠르지않고 박자감 있게 꾹꾹 눌러차기
  • 두번째 - 왼팔 recovery 할 때 머리 쪽으로 붙이지말고 앞으로 밀어주기
  • 세번째 - 물이 잘 밀리는 finish 지점을 찾아보기
  • 킥을 묵직하게 차다보니 발란스가 많이 좋아진 것 같으나 롤링때 버틸 수 있는 힘은 아직 부족한 것 같다
  • 왼팔 글라이딩 시 앞으로 안 밀리는 게 있는데, 지상에서 밀어주는 연습을 많이 해보자. 이때 옆으로 빠지면 안되고 갈비뼈 쪽 자극과 상복근 외복/내복상근에도 힘이 들어갈 수 있도록 하자