Yes! I Take IT

Total - 3200m (w/ 25m pool)(Training 2700m + Down 500m) /* * 24년 30번째 훈련 * keyword - Butterfly 기본기부터 Sprint까지 */ [ Feedback & Thinking ]  • 접영 기초인 글라이딩 / 피니쉬 / 글라이딩&다운스위프 배웠는데 너무 유익했다. 다음 주에 복습으로 접영 좀 해야겠다  • 접영 다운스위프 시, 팔꿈치를 살짝 빼면서 하면 느낌이 좋았는데 너무 빠지지 않게 해보자  • 접영 리커버리 시, 한번 더 강하게 땡겨서 넘길 필요가 없음. 편하게 힘빼서 앞으로 던져넣자  • 리커버리 시 손은 머리쪽으로 모으면 빠르게 물을 잡을 수가 없다. 어깨 너비에서 엔트리/글라이딩을 하자  • 접영 입수 킥과 출수 킥 사이가 너..

Total - 1525m (w/ 50m pool) [ Warm-up ]Free 200m [ Main ](Bouy) Free scull 25m x 10(Board) Free kick 50m x 6Free no board kick 25m x 8Free 25m x 12  • EN1 / EN2 / EN3 / SP 반복 Free 50m (time check)Free 25m (time check) [ Down ]Free 100m x 2 [ Feedback & Thinking ]  • 어깨의 통증으로 인해 쉬다가 이번주 처음으로 하는 수영인데 몸이 무겁고 안나가는 느낌을 받았다.  • 어깨와 등이 조금 뻐근하고 굳어버린 느낌 ㅠㅠ 스트레칭 및 자주 풀어주자