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Yes! I Take IT
240620 - 배영 국가대표님의 귀한 특강
Total - 1200m (w/ 50m pool) // 정확하지 않음[ Warm-up ]Free 200m [ Main ]IM 100m x 2(Board) Free kick 25m x 4(Board) Free kick 100mBack kick 50m x 2Spin kick 100m (L/R)Back count 1,2,3 50m x 2Free count 1,2,3 100mDead fish 25m x 2Sit-up sulling 25m x 4Front scull 10m + Free 15m x 2 [ Feedback & Thinking ] • Kick 허벅지 내전근 + 하복부 (a.k.a Core / Y존)에 힘을 주고, 발을 내회전해서 Kick을 찬다(그래야 물을 더 밀어낼 수 있다) 무릎을 돌려..
수영/TrainingLog
2024. 6. 20. 22:54