Yes! I Take IT

Total - 1525m (w/ 50m pool) [ Warm-up ]Free 200m [ Main ](Bouy) Free scull 25m x 10(Board) Free kick 50m x 6Free no board kick 25m x 8Free 25m x 12  • EN1 / EN2 / EN3 / SP 반복 Free 50m (time check)Free 25m (time check) [ Down ]Free 100m x 2 [ Feedback & Thinking ]  • 어깨의 통증으로 인해 쉬다가 이번주 처음으로 하는 수영인데 몸이 무겁고 안나가는 느낌을 받았다.  • 어깨와 등이 조금 뻐근하고 굳어버린 느낌 ㅠㅠ 스트레칭 및 자주 풀어주자

Total - 2300m (w/ 50m pool) [ Warm-up ]Free 100m [ Lesson ]Free scull 25m x 10Free kick 50m x 5Free Fist pull 50m x 4Free pull 50m x 2Free 50m x 6 Free 500m x 2 [ Down ]Free 100m [ Feedback & Thinking ]  • 다음주 대회로 인해 장거리 500m를 2개 해보았는데 생각보다 빡시다. 팔 근력조절을 잘해야 할 것 같다

Total - 1750m (w/ 50m pool) [ Warm-up ] Free scull 50m x 4 [ Lesson ] Free pull 50m x 10 Free drill 50m x 10 Free 50m x 10 Side turn 연습 [ Down ] Free 50m [ Feedback & Thinking ] 왜 이렇게 느린 것인가에 대해서 고민해보자