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Yes! I Take IT
240608 - 훈련팀 일지 (오마이갓 렌즈)
Total - 3530m (w/ 25m pool)(Training 3140m + Down 400m) /* * 24년 22번째 훈련 * keyword - Beat kick, DPS, Gliding, Rolling timing, Kayak drill with pipe */ [ Feedback & Thinking ] • Front scull 할 때 오른손 팔꿈치 (하이엘보) 세우기 • PVC pipie로 rolling 연습할 때 오른쪽 글라이딩이 잘 안되는 걸 느꼈고, 근육이 굳어있는 것 같았다. 스트레칭으로 쭈욱 늘려보자 • 2 ~ 6 beat kick 하면서 DPS 늘려야되는데 늘리는 법을 모르겠다. 일단 Pull과 Gliding에 집중해보자
240404 - 지쳐가는 목요일
Total - 1800m (w/ 50m pool) [ Warm-up ] Free 300m [ Lesson ] Free 150m + Breast 50m Free finish/all/finish/all scull with kick 100m Free pull 100m x 5 (Paddle / Bouy) • 두 번째 제외하고 50m 씩 더 돌았음 (200m) • 1,2,3 - straight arm (underwater) • 4,5 - high elbow (underwater) Breast 50m x 2 (Paddle) IM 100m IM 100m + Free 100m [ Down ] Free 100m [ Feedback & Thinking ] • Paddle 사용해서 Pull 느낌 너무 좋다. Paddle만 ..