260219 - 속죄의 시간

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Total - 2900m (w/ 50m pool)

[ Warm-up ]
Free 200m

[ Main ]
(Board) Free kick 100m x 4 (2'30")
(Board) Fly kick 100m x 4 (2'30")
Back kick 100m x 2 (2'30")

(Paddle/Bouy) Free scull/pull 100m x 3
(Paddle/Bouy) Free pull 100m x 3

(Paddle/Bouy) Fly single arm pull 100m x 2
(Paddle) Fly 2-2-2 100m x 2
Fly 100m x 3
Free 100m x 3 (EN1, 2, 3)

[ Down ]
Free 100m

[ Dryland ]
N/A

[ Feedback & Thinking ]
  • 연휴동안 쉬면서 폭식/폭음으로 인해 몸이 너무 무거웠고 자셀ㅡ세를 이상하게 있어서 그런지 warm-up부터 온몸이 뭉친 느낌이 강했다
  • 어깨가 좋지않아서 접영을 할까말까 고민했지만 천천히 해보면서 길게 글라이딩과 감을 잡는 연습으로 대체했다. 너무 오랜만에 접100하니 죽을 맛이였다
  • 자100 페이스는 생각보다 괜찮았던 것 같고 힘이 있으면 조금 더 땡길 수 있을 것 같다. 체력보단 힘을 길러보자